升平街道：养生八段锦 健康我先行

为增强社区居民身体素质，丰富居民文化生活，9月14日，升平街道凤井社区新时代文明实践站开展“养生八段锦 健康我先行”全民健身活动。

赵华老师首先带领学员了解八段锦由来，“八段锦之名，最早出现于南宋洪迈所著《夷坚志》中，一般有八节，锦者，誉其似锦之柔和优美。”

“八段锦主要特点是柔和缓慢，圆活连贯、松紧结合、动静相兼、神与形合、气寓其中。”赵华老师一边说一边为学员演示了各个动作要领。

从第一式到第八式，赵老师先是完整示范，再逐步拆解动作，保证学员能够跟得上、学得会。

“双手拖天理三焦，这个动作翻转掌心，双手极力上托，两臂充分伸展，像这样，身体向上拔的状态。”

“这位学员，手臂需要伸展开，两臂最好贴近耳朵，是的，非常好；这位学员，背部再向上拔一点，很好……”赵老师努力纠正着每一位学员的姿势。

“我们可以学得慢，但是动作一定要学扎实，这样之后完整做一套八段锦下来，就会心平气顺、呼吸有度。”赵老师耐心地为学员科普八段锦的好处。

赵老师担心学员对动作要领掌握不全，特地带领学员一起录制了练习视频。“这套视频录制后，可以结合自己锻炼的情况，在广场或者其他空旷的地方练习，动作缓慢为宜，跟着呼吸节奏来。”

“赵老师今天教授的八段锦真好，这一套八段锦练习下来，不到二十分钟，早上起来就可以做一套。”学员们对这次活动大加赞赏。“之前做的八段锦动作我一直不得要领，今天赵老师给我纠正了几个动作，大大提高了练习效率！”

此次活动，不仅增加了邻里感情，更推广了全民健身活动，为社区营造了和谐氛围。（张燕）