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便秘莫急,试试这两个食疗方!

时间:2020-09-27    点击: 次    来源:不详    作者:佚名 - 小 + 大

便秘莫急,试试这两个食疗方!

  现代上班族大多久坐不动,而且工作压力大,时间长了,极易导致便秘。除了久坐和压力外,生活习惯中若长期睡眠不足,也会严重影响肠胃的功能,导致出现肠道功能紊乱和便秘等情况。
  
  今天《生活妙招网》小编就来分享两个食疗方,来帮助润肠通便。
  
  一、杞菊决明子茶汤 
  
  材料:枸杞子10克、菊花3克、炒决明子20克
  
  做法:
  
  1.将枸杞子、菊花、决明子放入较大的杯中,用沸水冲泡,加盖焖15分钟。
  
  2.可反复冲泡三至五次。
  
  功效:降压降脂、清肝明目、润肠通便
  
  二、红薯小米粥
  
  材料:红薯(适量)、小米(适量)
  
  做法:
  
  1.红薯去皮,切块;
  
  2.小米淘洗,加入红薯与适量的水,用大火煮开;
  
  3.煮开后,转小火焖20分钟即可。
  
  功效:健脾养胃、润肠通便。

  

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